Nüsse
Nüsse sind eine hervorragende Quelle für ungesättigte Fettsäuren, Protein, Ballaststoffe, Vitamin E und andere wichtige Nährstoffe. Sie können zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen, das Risiko von bestimmten Krebsarten senken und das Hungergefühl reduzieren. In der Ernährung können Nüsse als Snack, in Salaten, Müsli oder als Zutat in Backwaren verwendet werden. Es ist jedoch wichtig, sie in Massen zu geniessen, da sie auch eine hohe Kaloriendichte haben. Eine Handvoll Nüsse pro Tag ist in der Regel ausreichend.
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